Casanova Lounge › Självutveckling › Kropp & träning v
Commanders träningsschema och träningsdagbok - kritik, tips och idéer mottages gärna!

LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
Commanders träningsschema och träningsdagbok - kritik, tips och idéer mottages gärna!
2012-03-21,11:04,
Inlägg: #5
Commander Offline
Senior Member
 		Inlägg: 299
Registrerad: Mar 2012
Rykte: 3
Commanders träningsschema och träningsdagbok - kritik, tips och idéer mottages gärna!
Blev dessvärre ingen träning igår pga tidsbrist och lathet. Kan konstatera att jag måste fan bli bättre på att tvinga iväg mig själv även om jag har stressigt med andra saker för träningen ger mig trots allt ändå mer energi för dagen och gör mig effektivare med tex skolarbete, något jag kände idag!

Blev ett biceps/axelpass idag enl. följande

Hammercurl 4set/12 rep 2x40lbs
Incline hantel curl 4set/12 rep 2x25lbs
Curl med stång 4set/10rep 90lbs

Axelpress med hantel 4set/10rep 2x55lbs
Lateral raise i maskin 4set/10rep 36kg

Försöker som sagt träna för mer volym än styrka nu och har därför gått ner i vikt och ökat antalet reps och set.

Kritik och förslag? Smile


Meddelanden
Commanders träningsschema och träningsdagbok - kritik, tips och idéer mottages gärna! - av Commander - 2012-03-21,11:04

Möjligen relaterade ämnen...
Tråd: Skapare Svar: Visningar: Senaste inlägg:
  Min träningsplan & diet [tipsa gärna!] Entreprenören 11 8,854 2013-11-28,17:59
Senaste inlägg:: Entreprenören
  Träningsdagbok någon? :) Vitchoklad 21 12,180 2013-05-21,23:35
Senaste inlägg:: Nystart
  Tips på gym/träning/bodybuilding filmer Sylvester 6 4,052 2013-03-30,20:52
Senaste inlägg:: Entreprenören
  Snabb fråga om att skriva träningsdagbok slyngel 6 3,906 2013-02-08,22:03
Senaste inlägg:: slyngel
  Tips för att öka testo i kroppen Insecureboy 52 30,129 2012-11-24,16:52
Senaste inlägg:: Ragnarök

Hoppa till:


Användare som tittar på tråden: 10 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}