Era dagliga inner game rutiner?

[Ragnarök]

Tycker du har bra saker tvbordet...

Jag gillar att se på det som att vi bör återanpassa oss till hur vi är genetiskt skapade att leva (stamliv i en betydligt mindre bekväm värld)). Betyder inte att man inte kan leva i storstad utan bara att man måste tänka till lite och anpassa sig lite genom diverse sätt. Att försöka leva ut maximala svängar vad det gäller ens biologiska behov (extrem kyla, extrem värme, extrem hunger, extrem fysisk aktivitet, extrem fysisk inaktivitet, extrem isolation, extremt icke isolerad period, aggression, dans, adrenalinkickar, avslappning. Säger inte mer än så utan man förstår väl ungefär här vad det handlar om - att leva mindre monotont.


EN ny sak jag just nu håller på med är att träna koncentration (inte meditation, även om jag gör det också.) och tycker mig känna ordentliga skillnader i förmåga att fokusera och jobba i djupare koncentration. Övningen är simpel: Koncentrera dig 100 % på ett objekt, en sensation, en tankebild (en färg, en siffra, en stol, etc) i bestämda tidsintervall. Börja 1-2 minuter, sen bygg upp till så mycket man vill (jag själv har inte gjort mer än 10 min hittills).