Era bästa LifeHacks

[SvaMp_]

Hej hej, tjena tjena

Tänkte vi kunde diskutera lite lifehacks som vi gör

Själv haft svårt att hålla på no-fap pga sömnproblem, svårt att varva ner nervsystemet. Men har kört nu ca två veckor whm breathing i sängen innan som verkligen har hjälpt för att lugna nervsystemet och det har funkat bra.

Gör denna tre gånger, efter att man andats ut och hållt andan så länge man klarar drar jag ett djupt andetag och håller igen (han pratade om att göra så på sin kurs.), som han själv säger aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Och måste säga att det funkar.
https://youtu.be/hPJmfkgEyrg

När jag kan sova utan problem har jag ingen use of fap längre.

Utöver det har jag tänkt nu börja med daglig långa fastor, alltså skippa både frukost och lunch, dom gånger jag gjort det känner jag mig mycket mer produktiv, gäller att hitta balansen med träning bara.
Blir väldigt trött själv på eftermiddagarna när jag äter lunch på jobbet. Finns en sk "Warrior diet" som i princip är periodisk fasta 20/4. Något liknande den tänkte jag köra mån-fre. Vi får se hur det går.

CBD olja var något jag provade för en tid sen, kan funka, behövde ta en två-tre droppar på kvällarna för att känna nån effekt, svårt att säga. Den är ganska dyr, får se om jag köper en igen, har vänner som säger det är det bästa de gjort att börja ta den.