Lite deff/träningshjälp

[tcepser]

Jag har börjat räkna kalorier på senare tid och har kommit fram till att det är ganska kul, den första tröskeln kan kännas lite jobbig men sen lär man sig ungefär hur mycket det är i maten man äter och har du en rätt bra koll utan att behöva räkna hela tiden.

Jag måste säga att det känns bra att tänka i de banorna också för då kan jag även "unna mig" onyttig mat ibland genom att jag kompenserar genom att kombinera detta med att ha kalorifattigare mat vid de andra målen under dagen .

Tvinga dig själv att trappa ner på den läskiga drycken . Ju mindre av denna, ju mer lättare blir det att ligga på kcal-minus.
Jag dricker verkligen så lite som möjligt av sånt, kollar man på flaskan så inser man att det inte finns utrymme för den typen av "föda" i ens kost .