Hur hittar man snabbast tillbaka till formen igen?

[Mindful]

Tjena,
Jag började med pu för drygt 4-5måmader sedan, allting har gått på räls och jag har väl haft lite tur och fallenhet för vissa saker som alla har!
Men nu den senaste två helgerna har det varit så in åt helvete trögt, jag har inte velat gå ut men pushat mig ändå så när jag sitter på förfesten så blir jag nästan som alltid pumpad och uppåt för utgången!
Saken är att när jag kommer fram till krogen försvinner allt state och lust för att vara där, jag blir en lite tråk fitta som inte har något att tillföra och vågar inte ens gå fram till tjejer längre!
Detta börjar störa mig extremt mycket och vill ändra på det!

De första jag nu har gjort är att kolla vad jag gjorde förut mot nu och såg att jag tappat mina städ, mat och tränings rutiner!
Så började igår med att försöka öka min testo dem närmaste veckorna genom, träning, äta rätt och börja äta alla vitaminer som jag behöver extra och framför allt sluta runka!

Men hur gör ni när ni är ute ur formen och behöver komma in igen?
//Aioo