Tråd läge | Linear läge

George Costanza · 2012-03-21,14:45,

Tja, vore tacksam om någon kunde reda ut en grej ang benträning. Det är så att jag alltid varit hyfsat stark i benen, problem är att jag alltid har haft ett jävla stort ass och breda lår. Bra julskinkamaterial.

Anyway, jag skulle gärna vilja slimma ner benen lite. Är det allmän deff och/eller löpträning som gäller? Eller kan jag köra x repetitioner och y övningar på gymmet?

TobiasK · 2012-03-21,15:13,

deffa. liknande här, alltd haft grova ben pga fotbollen. brud ar gillar vältränad rumpa o ben

alpha dawg · 2012-03-21,16:04,

TobiasK Skrev:deffa. liknande här, alltd haft grova ben pga fotbollen. brud ar gillar vältränad rumpa o ben

+ettar denna, en vältränad röv och ett par stora stockar får tjejerna våta!

Men annars är det en vanlig deff du behöver köra.

**golvmopp** · 2012-03-21,17:11,

Sitter i samma sits som dig, men älskar det. Deffa om du känner för det, men kör knäböj och marklyft också så att du kan göra den massiva röven rättvisa.

Och nej, din röv blir inte stor som en lastbil för att du kör dom övningarna.

Carnivore · 2012-03-21,19:00,

Deffa för all del, men håll inte på som en del puckon och önska dig mindre ben. Köttiga ben ftw.

Arctic · 2012-03-21,20:40,

Köttiga ben FTFW. Deffa om du vill. Säger hellre, bygg på! Marklyft och knäböj.

George Costanza · 2012-03-21,23:23,

Okej'rå. Körde marklyft i måndags för första gången sedan Moses förde judarna ur Egypten. Får väl fortsätta på det spåret.

Vettorazzi · 2012-03-21,23:37,

Marklyft är skitbra. Varva med knäböj med.

TobiasK · 2012-03-22,00:42,

Vettorazzi Skrev:Marklyft är skitbra. Varva med knäböj med.

yeah håller med, vet inte hur många gånger jag har skitit på mig under de övningarna Tongue

Bubblan · 2012-10-22,22:25,

Fast alltså är det fett som gör benen köttiga eller är det muskler?

TobiasK · 2012-10-22,22:57,

checka in bloggen om ni vill se ett par köttiga ben

Carl · 2012-10-22,23:05,

Bubblan Skrev:Fast alltså är det fett som gör benen köttiga eller är det muskler?

Beror på vad du menar med köttiga,

Kulstötare har stora ben. De har stora muskler och utanpå musklerna har de ofta fett vilket gör att man inte ser muskelformerna lika tydligt.

[Image: 0c80f1212902016.jpg]

Denna killen har lägre kroppsfett och tydligare konturer

[Image: quadsd.jpg]

Bubblan · 2012-10-22,23:31,

Alltså det är ju snarare TS som får svara på den frågan, då det var han som tyckte han hade stora ben, vad någon annan tycker är ju orelevant.

Möjligen relaterade ämnen...
Tråd:		Skapare	Svar:	Visningar:	Senaste inlägg:
	Fråga till kosttillskottsexperter, vad sänker östrogen?	Simme121	3	2,542	2015-09-14,22:05 Senaste inlägg:: Evilvalle
	Snabb fråga om att skriva träningsdagbok	slyngel	6	2,879	2013-02-08,22:03 Senaste inlägg:: slyngel
	Fråga om kreatin.	neandertalaren	18	7,370	2012-11-13,16:25 Senaste inlägg:: neandertalaren
	En (korkad?) fråga om deff	slyngel	11	3,906	2012-07-15,11:50 Senaste inlägg:: Ragnarök