LÄNGE LEVE EVILVALLE! o7
|
JackedXX/Craze mm, SKIT! Köp dmaa förfan!
|
|
2013-03-07,14:24,
 Inlägg: #15 |
|||
|
|||
JackedXX/Craze mm, SKIT! Köp dmaa förfan!
selected Skrev:ok jag räknade via en hemsida där står det "You have a BMR of 2329.5" Alltså ett tips är att läsa på om kost, viktminskning, fettförbränning så du får lite grundläggande koll på det. Finns SJUKT bra inlägg på http://www.kolozzeum.com/forum/ (sorry om jag gör reklam, ta bort länken i så fall).. Det värdet du fick fram beror på vad för typ av aktivitetsnivå du valde, väljer du ingen alls eller det lägsta som går så får du fram hur mycket kalorier du ska ha i dig för att behålla samma vikt utan träning. Låt säga 2400 kalorier per dag, då lägger du dig på 1900 för att gå ner 0.5kg fett varje vecka, vill du gå ner 1kg fett varje vecka lägger du dig på 1400, de dagar du INTE tränar.. Tränar du säg att du gör åt iaf 400kalorier på ett träningspass då får du lägga på 400 på de dagarna du tränar.. Jag personligen hade väl inte strävat efter mer än att gå ner 0.4-0.6 kg per vecka, då man ökar risken för muskelnedbrytning. |
|||
|
« Nästa äldre | Nästa nyare »
|
| Möjligen relaterade ämnen... | |||||
| Tråd: | Skapare | Svar: | Visningar: | Senaste inlägg: | |
| Dmaa.nu nere? | Sylvester | 18 | 16,427 |
2015-06-28,17:13 Senaste inlägg:: Evilvalle |
|
| AAS, Träning, Pwo, viktnedgång och annan skit! | Mindful | 16 | 11,749 |
2013-06-13,13:51 Senaste inlägg:: Mindful |
|
| Craze innehåller dopingklassade ämnen | Jayson1 | 14 | 6,714 |
2013-04-10,19:32 Senaste inlägg:: Nystart |
|
| Vad tycker ni om Craze? (PWO) | Nystart | 42 | 24,159 |
2013-03-18,03:13 Senaste inlägg:: Ragnarök |
|
| Craze PWO + kreatin samtidigt | Commander | 5 | 3,190 |
2012-10-10,01:34 Senaste inlägg:: Evilvalle |
|
Användare som tittar på tråden: 27 Gäst(er)
{myadvertisements[zone_2]}