''Genererande'' situationer, hjälp

[ZeroGame]

Tjabba bois, jag har fått ett problem som uppkommit hyfsat nyligt ändå. Kanske två månader sedan det kom för första gången.

När jag och snackar med någon face to face, händer det ibland att jag tappar taget om nuet och blir i mitt egna headspace och börjar tänka på massa svammel. En av sakerna är tankar som: Nu får jag inte bli generad/ röd i fejjan. Ja och ni kan ju gissa vad som händer då. Ungefär som tänk inte på en elefant, då tänker man såklart på en elefant.

Det är helt ologiskt för det händer i komplett vanliga diskussioner. Ni kan ju tänka er att jag är ganska så less på det här.

Så min fråga är hur fan löser jag det här? Eller hur lär jag mig kontrollera mina tankar är väl den riktiga frågan?

Ska börja meditera, för att bättre hålla mig i nuet.

Om jag ska tänka tillbaka så uppkom det då jag testade på att runka minst en ggr/dag till porr. Har slutat med det för minst 6 veckor sedan. Kanske inte relevant men kan ha något att göra med saken?

Annars så tycker jag mitt game blir bättre och laysen kommer allt närmare varandra. Så lite stört hela grejen.

Tacksam för hjälpen=)