ÖKA TESTO >>> TRÄNA BEN FFS!!

[russel]

Tjo alla testoknarkande alpha-hannar.

Jag borde egentligen lägga upp en bild på min kropp i spännis-tråden innan jag skriver de här, för att verka pålitlig när det gäller träning så att det inte sitter värsta tomten här och snackar, helt klart, men så är inte fallet än sålänge, det kommer en förhoppningsvis.

Let's go!

Vi har läst lite hur vi kan öka testo osv i kroppen dvs kost, träning, sluta runka(till och från iaf) m.m.

Bara att du lyfter vikter är skitbra, du bryter ner muskelfibrer och hypofysen tvingas signalera om att öka testoprod i kroppen för att bygga upp ny FRÄSCH jävla muskelvävnad.

Det här kanske är logiskt för många men desto större en muskel är desto mer protein + material behövs för att hålla den aktiv, och med det vill jag säga, att ju större muskelgrupper du tränar desto mer testo kommer ut i blodet.

Ben är överlägset den största muskeln i kroppen, därefter kan man räkna in ryggens alla muskler som en andra plats.

Mina tips: Prioritera Benträning för mer testo, jag kör Ben träning 2ggr i veckan, och det är rena hatkärleken eftersom jag tycker att det är så jävla tråkigt att köra ben. Men det är fan värt det.

Därefter prioriterar jag ryggen. Och sen tillslut Basövningar. Basövningar är alltså övningar som inkluderar fler muskelgrupper, typ som bänkpress, rodd, benböjj, Chins, marklyft etc. Istället för små isolations övningar som Biceps hantelcurl.

Fler muskler som jobbar >>>>>> Testosteron. Dessutom är tex Chins erkänt bland de bästa övningarna för att aktivera biceps och på så sätt tränar du den BRA.

Men min point är att Kötta Ben!!

Mitt träningsprogram.

Måndag: Ben
Tisdag: Bröst/Triceps/fram o mellersta delta
Onsdag: Rygg/Biceps/bakre delta
Torsdag: Cardio+ mage
Fredag: Ben

Tänkte bara fortsätta på testosteron temat. Ben är överlägset den största muskeln i kroppen. Bryts den ner KOMMER det att produceras mycket mer testosteron än tillexempel om du har tränat Biceps.

Give it a Shot