Måste förändra mitt liv

[confused...]

Har själv haft det. Var jag med fler än 1-2personer frös jag totalt socialt och våga knappt prata. Var det så mycket som en brud närvarande hände samma. Folk sa ofta till mig att dom inte hörde vad jag sa för jag pratade så lågt.Kände mig retarded typ.


Finns väl egentligen ingen lätt lösning utan är bara att ge sig ut i det, utsätta sig för dom situationer man tycker är jobbiga så många gånger att man blir van och bekväm med det.

Prata med 5främlingar varje dag är väldigt bra grej, börja med små grejer som klockan, vägen till någon plats osv sen eskalera mer och mer.

Detta är dock mer något man brukar göra för att arbeta på approacha anxiety. Vilket iof även det kommer hjälpa med social fobi, all sociala interaktion är bra träning mot det.


Men det jag tror hjälpte mig mest var att umgås med folk i grupp. Jag försökte så ofta som möjligt dra på fester eller bara hänga med folk rent allmänt. Ja allt av sociala sammanhang jag fick chansen att vara med på tackade jag ja till. Även om jag visste att jag kommer garanterat sitta tyst i ett hörn och känna mig som ett fån.

Jag gick till och med på några internet dejter, även fast jag på förhand visste det skulle bli riktigt akward situation när jag typ inte sa ett ord. lol hände mig att brudar sa det var tråkigt att vara med mig och så gick dom. Men men sånt får man väl räkna med kan hända. Var lätt värt det att utsätta sig för sånt nu kan jag iaf umgås med brudar normalt.

Så ja, allt i form av sociala interaktioner som t.ex prata med randoms på stan eller bara vistas i sociala sammanhang är bra träning. Känner du dig obekväm i situationen så är det bra träning att utsätta dig för den, så ofta du bara kan.

Ha inte för stora krav bara, har du grov social fobi så är själva principen av att bara vistas på en fest eller annat socialt sammanhang bra träning, trots att du sitter tyst och inte säger något. När du suttit tyst och inte sagt något tillräckligt många gånger kommer du börja bli mer bekväm med det och kanske våga växla några ord. Och så släpper det mer och mer med tiden.



Frågar någon om du vill följa med och äta en pizza, tacka ja.

Frågar någon om du vill med ut eller på fest,tacka ja.

Frågar några arbets kamrater om du ska me och bowla, tacka ja.

Osv osv osv, tacka ja till så mycket du bara kan.


Sånt här tar tid också att arbeta bort. Men det kommer försvinna med tiden. Så länge du utsätter dig för jobbiga situationer så ofta du bara kan med vetskapen att det är träning och om du bara pressar dig igenom det kommer du nå ditt mål med tiden.