Måste förändra mitt liv

[Doit]

Nofap ( skapar drivet och energin) , meditation (hjälper bl.a att släppa dina inre bromsar) och se till att ha en regel som du stenhårt följer att göra minst en grej varje dag som pushar din sociala comfortzone liite längre än vad den är nu. Behöver inte vara mycket, säg hej till en främling i början, fråga en person om klockan, låtsas som att du ska köpa något och prata med en säljare i en affär. Bara du gör något! Det är vad som hjälpt mig mest.

En annan bra grej är att ta upp gamla aktiviteter (Utanför dator!!!) som varit kul förut eller försöka hitta nya hobbies. Behöver inte vara något speciellt bara du gör något som inte är att sitta vid dator/tv. Till exempel när jag började spela gitarr och sjunga mer och dra ner på datortid så kände jag att jag fick mycket mer energi/välmående och lättare att pusha min sociala comfortzone. Var inte rädd för att gå och prata med en psykolog heller det hjälpte mig asmycket. Har själv haft grov social fobi men känner att jag kommit långt för att bli av med den och detta är vad som hjälpt mest. Lycka till!