Måste förändra mitt liv

[blacksmith]

Tjena!

har grov social fobi och det är verkligen ett så jävla stort problem. Jag är beredd att göra vad som helst för att förändra mig nu alltså. Gör jag inte det nu kommer jag dö olycklig och den tanken skrämmer mig något oerhört. Känns som jag kastat bort mitt liv hittills och det kan verkligen inte fortsätta.

Allt det här sammantaget har gjort att jag ska gå inför detta med PU seriöst nu. Alla tips är välkomna, verkligen allt mellan himmel och jord. Hur ska jag börja? Tänk som sagt på att jag har kraftig social fobi. Prata med fem främlingar varje dag? Fråga om vägen typ och sedan eskalera det mer och mer. Gärna någon guide om ni har någon jag kan läsa.

Det känns verkligen som att jag inte få fler chanser nu. Jag måste verkligen ta tag i mitt liv. Nu eller aldrig.

Bor i Sthlm fö.

Mvh

[confused...]

Har själv haft det. Var jag med fler än 1-2personer frös jag totalt socialt och våga knappt prata. Var det så mycket som en brud närvarande hände samma. Folk sa ofta till mig att dom inte hörde vad jag sa för jag pratade så lågt.Kände mig retarded typ.


Finns väl egentligen ingen lätt lösning utan är bara att ge sig ut i det, utsätta sig för dom situationer man tycker är jobbiga så många gånger att man blir van och bekväm med det.

Prata med 5främlingar varje dag är väldigt bra grej, börja med små grejer som klockan, vägen till någon plats osv sen eskalera mer och mer.

Detta är dock mer något man brukar göra för att arbeta på approacha anxiety. Vilket iof även det kommer hjälpa med social fobi, all sociala interaktion är bra träning mot det.


Men det jag tror hjälpte mig mest var att umgås med folk i grupp. Jag försökte så ofta som möjligt dra på fester eller bara hänga med folk rent allmänt. Ja allt av sociala sammanhang jag fick chansen att vara med på tackade jag ja till. Även om jag visste att jag kommer garanterat sitta tyst i ett hörn och känna mig som ett fån.

Jag gick till och med på några internet dejter, även fast jag på förhand visste det skulle bli riktigt akward situation när jag typ inte sa ett ord. lol hände mig att brudar sa det var tråkigt att vara med mig och så gick dom. Men men sånt får man väl räkna med kan hända. Var lätt värt det att utsätta sig för sånt nu kan jag iaf umgås med brudar normalt.

Så ja, allt i form av sociala interaktioner som t.ex prata med randoms på stan eller bara vistas i sociala sammanhang är bra träning. Känner du dig obekväm i situationen så är det bra träning att utsätta dig för den, så ofta du bara kan.

Ha inte för stora krav bara, har du grov social fobi så är själva principen av att bara vistas på en fest eller annat socialt sammanhang bra träning, trots att du sitter tyst och inte säger något. När du suttit tyst och inte sagt något tillräckligt många gånger kommer du börja bli mer bekväm med det och kanske våga växla några ord. Och så släpper det mer och mer med tiden.



Frågar någon om du vill följa med och äta en pizza, tacka ja.

Frågar någon om du vill med ut eller på fest,tacka ja.

Frågar några arbets kamrater om du ska me och bowla, tacka ja.

Osv osv osv, tacka ja till så mycket du bara kan.


Sånt här tar tid också att arbeta bort. Men det kommer försvinna med tiden. Så länge du utsätter dig för jobbiga situationer så ofta du bara kan med vetskapen att det är träning och om du bara pressar dig igenom det kommer du nå ditt mål med tiden.

[tay]

Ovanstående tips är bra. Jag ger några fler.

- sluta onanera, sluta kolla porr ( om du gör det
- ät mycket omega 3 fetter, fiskolja.
- meditera
- duscha kallt
- Ät tongkat ali ört kostillskott ( hitta bra märke dock, mkt e fake)
- Köp vitamin B6 från iherb.com och ät 1 Om dagen , 100 mg.

- öva med spegeln
- öva på att kolla folk I ögonen ända tills de bryter ögonkontakt
- börja se Dina Egna egenskaper som är bra och tänk att folk är under dig och du är över. Skaffa ett narccisistiskt tankemönster så kommer mycket AV din blyghet vara som bortblåst. Se dig själv som en perfekt man och hitta Grejer hos dig som faktist stämmer med detta tankesätt, typ godhjärtad, ärlig, loyal, stark etc, vad som helst som du har som bekräftar att du är perfekt . Så att det faktist är sant och inte endast en illusion.

- Se Andra män som under dig, att du är på flera olika sätt bättre än dom. Visa dock inte för folk att du tänker så , dölja det och ha det I bakhuvet bara för ditt eget självförtroende. Om Andra killar vet att du tänker så sÅ kan det bli svårt med vänner därför dölj det

Var ödmjuk framför vänner så att du får umgänge lätt och Blir omtyckt, ju fler folk du har på din sida destå lättare Blir ditt liv, men var narcissistisk I bakhuvet för att stärka din självkänsla

OBS!! Detta e endast om du vill välja den narcissistiska vägen. Gillar du inte denna väg, glöm denna post och Läs annat istellet

[Fiskarn]

- Se Andra män som under dig, att du är på flera olika sätt bättre än dom. Visa dock inte för folk att du tänker så , dölja det och ha det I bakhuvet bara för ditt eget självförtroende. Om Andra killar vet att du tänker så sÅ kan det bli svårt med vänner därför dölj det

Var ödmjuk framför vänner så att du får umgänge lätt och Blir omtyckt, ju fler folk du har på din sida destå lättare Blir ditt liv, men var narcissistisk I bakhuvet för att stärka din självkänsla

OBS!! Detta e endast om du vill välja den narcissistiska vägen. Gillar du inte denna väg, glöm denna post och Läs annat istellet

Håller inte med. Att gå runt med fakeat beteende (även om det bara är "tankar" säger snarare något om personen att den inte är nöjd utan måste gå runt och fakea. Skaffa ett awesome liv som du är tillfreds mer, vad gör dig intressant? Varför ska tjejer välja just dig? Vad saknas? Detta är grundbitar för mig som bygger/stärker min självkänsla som jag sedan projicerar när jag interagerar med tjejer.

Visst det kan vara en kortsiktig lösning men förr eller senare brukar sanningen komma fram. Om ts vill utvecklas, skaffa nya kompisar, nya sociala interaktioner så är det väl rätt korkat att spela dum. Då finns risken att han fryses ut istället.

Bra ord från boken models:
"Lev ditt liv ärligt med dig själv. Ta vara på tiden och lev den på det sätt du vill. Ju mer tid du tar hand om din livsstil, ju högre kvalitet på tjejerna."

Att ts verkligen vill förändra sig och bli sitt bättre jag är ett första kanonsteg. Så till ts, fortsätt att dagligen pusha dig. Småsteg uppåt uppåt. Ha istället i bakhuvudet varför du vill göra det. Du har anledningen framför dig!

Men som du skrev Tay, det är upp till ts att bestämma själv.
Bra tips i övrigt från samtliga i tråden.

[tay]

Absolut fiskarn , båda vägar Finns, man kan testa på olika synsätt och se vilket man vinner mest på

Det jag talar on e inte sÅ mkt fake, Utan mer att man Skaffar sig flera olika egenskaper och e en dynamisk människa , ingen fasad

Man Använder olika egenskaper beroende på Hur man läser AV folket för stunden och vad som passar bäst för att få bäst connection med specifik person I stunden

[confused...]

Be like water

[blacksmith]

Tack så hemskt mycket grabbar! Uppskattas. Keep EM coming!

[Oxtilia]

http://www.goodlookingloser.com/anxiety/program

Det där kommer jag följa när jag flyttar till större stad, kan ju vara värt att kika på.
Tror det kan vara en OK början så länge man är åtminstone lite socialt kalibrerad.

[Rednales]

Har inte social fobi men känner lite samma. Är så sjukt jävla less på att slösa tid på massa skit som inte betyder något. Hur mycket spenderar man egentligen sin tid på tv, dator och mobilen. Visst får man lite social kalibrering och samtalsämnen om man kan hitta gemensamma program, serier, roliga youtubeklipp osv som båda kollar på. Men de är så lätt att vad som skulle bli 30 min TV tittande/dator rinner iväg och istället blir flera timmar. Har själv I perioder slutat använda tekniska prylar och de är sjukt vad mycket mer tid man får över till att vara social IRL. Man blir ju sjukt pepp att ta tag i saken oftare och chilla med andra IRL då de är fett tråkigt sitta själv hemma och glo i väggen. Stört ändå att de kan vara så mycket roligare att stirra in i en skärm. Vet inte om de är så för dig men har svårt att tänka mig att de finns annat som "slösar" ens tid. Iallafall om så är fallet kan sluta temporärt med tekniska prylar vara väldigt motiverande för att ta tag i saker socialt. Om alternativet är att stirra in i väggen.

[blacksmith]

Tack som fan!

Mottar gärna tips på hur jag ska strukturera upp mitt liv också för bästa möjliga välmående. Saker som meditation och liknande är mycket uppskattat. Sä till om ni undrar något!


Sä

[Parafras]

Sluta runka är fan viktigast av allt.

[blacksmith]

Ska bli. Sitter på mobil därför jag skriver så kort förresten, kan skriva mer detaljerat när jag har åtkomst till dator.

Någon som har tips på game plan utifrån mina förutsättningar? Är mycket motiverad så kan i princip inte bli för mycket. Jobbar 8-17, har en del vänner och rätt bra social kompetens faktiskt. Min stora skräck är att göra bort mig. När jag träffar nytt folk fryser jag oftast, särskilt om jag upplever att de har högre status. Är extremt känslig för sånt.

[Parafras]

Ska bli. Sitter på mobil därför jag skriver så kort förresten, kan skriva mer detaljerat när jag har åtkomst till dator.

Någon som har tips på game plan utifrån mina förutsättningar? Är mycket motiverad så kan i princip inte bli för mycket. Jobbar 8-17, har en del vänner och rätt bra social kompetens faktiskt. Min stora skräck är att göra bort mig. När jag träffar nytt folk fryser jag oftast, särskilt om jag upplever att de har högre status. Är extremt känslig för sånt.

Vad menar du med gameplan? Gör bort dig några gånger då. Eller lär dig stå på dig och säg emot folk, stå upp för dina åsikter och där med blir du inte lika rädd för att någon ska tycka illa om dig. Om du förstår vad jag menar.

[blacksmith]

Absolut. Tänkte mer utmaningar, vilken gamefilosofi ni rekommenderar osv

[tay]

Absolut. Tänkte mer utmaningar, vilken gamefilosofi ni rekommenderar osv

60 years of challenge

[TonightIsTheNight]

Tack som fan!

Mottar gärna tips på hur jag ska strukturera upp mitt liv också för bästa möjliga välmående. Saker som meditation och liknande är mycket uppskattat. Sä till om ni undrar något!


Sä

Riktigt bra kort klipp:

- Se Andra män som under dig, att du är på flera olika sätt bättre än dom. Visa dock inte för folk att du tänker så , dölja det och ha det I bakhuvet bara för ditt eget självförtroende. Om Andra killar vet att du tänker så sÅ kan det bli svårt med vänner därför dölj det

Var ödmjuk framför vänner så att du får umgänge lätt och Blir omtyckt, ju fler folk du har på din sida destå lättare Blir ditt liv, men var narcissistisk I bakhuvet för att stärka din självkänsla

Leder bara till en känsla av att man måste hävda sig konstant och självförakt när man inte lyckas leva upp till den gudalika självbilden man försökt intala sig. Rätt jobbigt.

[grabben]

ibland när jag har tråkigt brukar jag gå in på omegle , det är nog ett bra tips att göra när du har tråkigt eller vill vara social med någon främling

[Doit]

Nofap ( skapar drivet och energin) , meditation (hjälper bl.a att släppa dina inre bromsar) och se till att ha en regel som du stenhårt följer att göra minst en grej varje dag som pushar din sociala comfortzone liite längre än vad den är nu. Behöver inte vara mycket, säg hej till en främling i början, fråga en person om klockan, låtsas som att du ska köpa något och prata med en säljare i en affär. Bara du gör något! Det är vad som hjälpt mig mest.

En annan bra grej är att ta upp gamla aktiviteter (Utanför dator!!!) som varit kul förut eller försöka hitta nya hobbies. Behöver inte vara något speciellt bara du gör något som inte är att sitta vid dator/tv. Till exempel när jag började spela gitarr och sjunga mer och dra ner på datortid så kände jag att jag fick mycket mer energi/välmående och lättare att pusha min sociala comfortzone. Var inte rädd för att gå och prata med en psykolog heller det hjälpte mig asmycket. Har själv haft grov social fobi men känner att jag kommit långt för att bli av med den och detta är vad som hjälpt mest. Lycka till!